Könyökfájdalom az erőemelésben
Search for: Teniszkönyök, golfkönyök — tünetek és kezelés Testépítőknél gyakran jelentkezhet kezdetben enyhe, majd egyre inkább erősödő könyökfájdalom, valamint a problémás területen nyomásérzékenység is.
A könyök fájdalmát számos tényező okozhatja, melyek közül leggyakoribb a teniszkönyök. A teniszkönyök tünetei A betegség egyszerűen felismerhető: ha a panaszos fájdalmai az alkar feszítő izmainak munkavégzése közben erősödnek fel, egyértelműsíthető a teniszkönyök megléte.
A lakosság mintegy százalékánál életében legalább egyszer előfordul ez a probléma.
A teniszkönyök legfontosabb tünetei: fájdalmas és gyulladt könyökfelszín az izom tapadási pontjánál. A helyzet odáig is fajulhat, hogy már könnyebb tárgyak megemelése is rettentő kínokat okoz. Golfkönyök A golfkönyök a teniszkönyöknél ritkábban fordul elő — mint a neve is mutatja — leggyakrabban golfozók szenvednek tőle.
Ilyenkor a könyök belső felszínére jellemző a nyomásérzékenység. A fájdalom leginkább a kézfej behajlításakor jelentkezik, de súlyosabb esetben nyugalmi helyzetben sem csillapodik. A beteg képtelen fogásra használni kezeit, a tárgyak kiesnek ujjai közül.
A tenisz- és golfkönyök kezelése Azokat a gyakorlatokat, melyek végzése közben fájdalmat érzel, azonnal hagyd el. Próbáld meg olyan gyakorlattal kiváltani ezeket, mely nem okoz ilyen panaszt.
Edzd körbe a fájdalmas pontot, így minimálisra csökkenthető az izomveszteség. Ha a probléma nem nagyon súlyos, sikerre vezethet az ún. Pihentesd a fájdalmas területet, rugalmas pólyával akár nyugalomba is helyezheted.
Használj jeget a gyulladás csökkentésére, és kend be gyulladáscsökkentő krémmel naponta könyökfájdalom az erőemelésben. Ha a konzervatív terápia nem enyhíti panaszaidat, segíthet a lidokain- vagy szteroidinjekció, vagy a könyök sugarazása.
- Hogyan lehet kezelni a vállízületek súlyos fájdalmait
- Könyökbarát karedzés
- A könyök sérülésekről
- A felső végtag mozgásaiban igen nagy szerepet vállal a könyökizület.
- A kefék fájnak az ízületekről
- Megnagyobbodott máj- és ízületi fájdalom
Sajnos előfordulhat, hogy ezek sem segítenek, ilyenkor operáció jelentheti a végleges megoldást. A műtét során átvágják az izompólyát, sőt néha az izmot is leválasztják a csontról.
Ezeket is olvasd el!
