A boka és a láb sérülései. Bokasérülések otthoni kezelése

Bokasérülések otthoni kezelése | BENU Gyógyszertárak

a boka és a láb sérülései fájó ízületek ízületek kezelése

Míg néhány tanács teljesen ártalmatlan, vagy akár még hasznos is lehet, mások többet árthatnak, mint gondolnád. Tegyünk rendet a kérdésben: íme 5 dolog, amit hallhattál a bokasérülésekről és kezelésükről — de vajon valóban jótékonyak? Csak játssz, míg el nem múlik a fájdalom Amikor olyan sérülésről van szó, mint például egy bokaficam, néhány sportolónak az az elképzelése, hogy a fájdalom elviselése erősebbé teszi őket, és ha rákényszerítik a sérült bokát a további mozgásra, akkor ezáltal erősebb lesz.

Ez nem igaz. Ha sérülten  használjuk a bokánkat, az gyengíti az ízületeket, megnyújthatja, meggyengítheti, vagy akár  el is szakíthatja az ínszalagokat, és ezáltal a sérült területet pedig még instabillabbá válhat.

Boross György Nyáron sokan szenvednek boka és lábsérülést, amit gyakran nem vesznek elég komolyan, aztán elhúzódó panaszaik maradnak vissza. A legtöbb ember azt mondja: csak megrándult, kificamodott a bokám, meghúztam a lábamat.

Egy instabil boka botláshoz, eséshez, sőt, akár csonttöréshez is vezethet. Így ahelyett, hogy csak néhány játékból esnénk ki, az egész szezonból is kikerülhetünk. Ezzel a felfogással együtt jön az a nézet is, hogy amikor a fádjdalom kezd elmúlni, akkor viszatérhetünk a megszokott tevékenységekhez.

a boka és a láb sérülései vállízület kezelési árai

Ez szintén nem igaz. Lassan kell visszaszokni a szokványos tevékenységeinkhez, komoly boka sérüléseknél pedig különösen oda kell figyelnünk. Hogy meddig és mennyit érdemes a bokát pihentetni, az valójában a sérülés súlyosságától függ.

5 gyakori tévhit a boka sérülések kezelésével kapcsolatban

Egy orvos felkeresése könnyen segíthet a megfelelő diagnosztizálásban. Például, egy enyhébb bokaficamnál az a boka és a láb sérülései ismét engedélyezi a lábra állást 3 napon belül. Súlyosabb ficamnál egy rögzítő sínt kaphatunk, hogy a bokát rögzítsük. Lehet, hogy még mankó használatát is javasolni fogják. Azonban, még egy eltört, vagy egyéb úton súlyosan sérült bokával sem valószínű, hogy az orvosod azt szeretné, hogy csak egész nap üldögélj és ne használd a bokádat.

a boka és a láb sérülései kenőcs sofia ízületi fájdalmak kezelésére

Lehet, hogy kezdetben olyan terápiát kell alkalmaznod, ahol csak korlátozottan tudod majd használni a bokádat, egy szakértő jelenlétében. Sőt, az is lehet, hogy az első néhány alkalommal nem is fogsz egyáltalán súlyt helyezni rá. Azonban a boka használatának teljes kikerülése a végleges gyógyulásig merevséget, vagy egyéb problémákat okozhat, ami még nehezebbé teszi a rehabilitációt. A leggyorsabb gyógyulásért bizonyosodjunk meg, hogy mindig térd sérülések osztályozása orvosunk előírását követjük.

Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]

Néhány ember úgyis megfogja sérteni a bokáját, akármit is tesz Míg vannak emberek, akik hajlamosabbak bokaficamra, vagy egyéb bokasérülésekre, sokmindent tehetünk azért, hogy csökkentsük a sérülés esélyét. Ezek akkor is működnek, ha gyenge bokád van, vagy ha már szenvedtél korábban bokasérüléstől. Ezt általában csak akkor ajánlják, amikor már volt korábbi sérülés, vagy ha esetleg van más ok arra, amiért hajlamosabbak vagyunk a boka sérülésre.

Bizonyosodj meg arról, hogy a cipő jó állapotban van. Kerüld az olyan cipők viselését, amin a sarok oldala kopott. Ebbe bele tartozik az egészséges táplálkozás is, hogy az egészséges testsúlyt is megtartsd. Lassan szoktasd a tested bele egy újonnan kezdett sportba. Nagyobb valószínüséggel fogod kificamítani, vagy megsérteni a bokád, ha egyenletlen felszínen futsz.

Szakadt, vagy csak rándult – a boka és a láb sérüléseiről

Természetesen ha elővigyázatos vagy, még akkor is megsérülhet a bokád. Például ha előzölegkificamítottad már, vagy volt más bokasérülésed, nagyobb valószínűséggel fogsz újra a boka és a láb sérülései kapni.

Szteroid vagy hialuronsav? Segítség a fájó ízületeknek A boka belső oldalán található szalag deltoid ligament három része osztható. A szalag két rétegben fut, a mélyebben fekvő réteg kulcsfontosságú.

Azok az emberek, akik olyan sportokban vesznek részt, ahol futnak, ugranak, vagy gyorsan váltanak irányt, úgyszintén nagyobb eséllyel fognak bokasérülést szenvedni.

Ebbe bele tartoznak az olyan sportok, mint a foci, tenisz, kézilabda és kosárlabda. Nem lehet olyan komoly — csak megrándult séta közben Míg a legkomolyabb sérüléseket sporttal fűzik össze, egy törött boka még akár annak is lehet az eredménye, ha egyszerűen csak sétálunk.

Ne feltételezzük, hogy egy sérülés nem komoly csak azért, mert nem csináltunk semmi megeröltetőt. Ezen felül sose feltételezzük, hogy csak azért mert még tudunk járni, a boka sérülés nem komoly.

Tegyük a bokát meleg vízbe Míg a meleg víz jó érzés lehet a sérült bokának, egyúttal a véráramlat is megnő a területen, ami tovább növesztheti a duzzadást.

a boka és a láb sérülései az ízületek fájnak a présből

Míg a melegségnek megvan a helye a boka merevségének és fájdalmának oldásában, érdemes addig várni vele, amíg le nem megy a duzzadás. Egy doktor segíthet annak megértésében, hogy mikor helyénvaló a hővel való kezelés. Ahelyett, hogy hővel kezelnénk a sérült bokát közvetlen a sérülés után, használjunk jeget és leszorítást egy otthoni kezelés során. Fejezzünk be bármiféle cselekvést, amit éppen csináltunk és pihentessük a bokát.

Lehet, hogy csak egy-két napig kell pihentetni a bokát, de az is lehet, hogy több hétig.

Utolsó frissítés: Anya, rosszul ugrottam, kitört a bokám, nagyon fáj, bedagadt. Akkor miért nem szóltál a tanárnak, hogy küldjön orvoshoz? Most este hová menjünk? De anya!

Ez tényleg a sérülés mértékétől függ. Amíg pihentetjük a bokát, jegeljük.

a boka és a láb sérülései csípőízület éles fájdalmakat okoz

Ez segít megszüntetni a duzzadást és fájdalom csillapítóként is működik. Sose rakjunk jeget közvetlen a bokára. Ehelyett tekerjük be a jégtáskát egy törülközőbe és helyezzük rá a sérült területre. Hagyjuk rajta a jeget körülbeül percig.

a boka és a láb sérülései a térd kenőcsének és géleinek gonarthrosisában

Emellett megfelelő stabilitást nyújt egy szorító kötés feltekerése a sérült boka köré. A kötés támogatást nyújthat, azonban ne legyen túl szoros. A megemelés az utolsó része a boka otthoni kezelésének. Polcoljuk fel a bokánkat egy székre úgy, hogy magasságban a szív felett legyen. Rakhatunk egy párnát is a boka alá, hogy kényelmesebb legyen és hogy elég magasan legyen a boka.

A felpolcolás segíthet a duzzadás redukálásán. Természetesen, ha a boka nyilvánvalóan törött, vagy másképpen súlyosan sérült, azonnal orvoshoz kell menni.

Ha bokaficamot, vagy más bokasérülést szenvedtél vedd fel velünk a kapcsolatot. Különféle  Mueller termékeink  segítenek a sportba való visszaállásban és biztos védelmet nyújtanak számodra.

Lehet, hogy érdekel